西古管理咨询 早餐是一天中最遑急的一餐，尤其对肠胃健康至关遑急。采选合适的早餐不仅能提供鼓胀的能量，还能呵护咱们的胃部健康。那么，哪些早餐最养胃呢？ 领先，粥类是养胃的首选。如小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些粥品温文易消化，能有用缓解胃部不适，超过合适朝晨空心时食用。其次，蒸煮类食物也相称合适早餐，如鸡蛋羹、豆腐脑、红薯等，富含卵白质和膳食纤维，有助于看护肠谈健康。 此外，全谷类食物亦然养胃的好采选。举例燕麦片、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，幸免胃部背负过重。同期，搭配一些生果